あらかじめ脚にローションを塗り、手には適量のミルキィローションをなじませておきます。手を組んで足首の前面を包みこみ、親指と小指の付け根のふくらみで圧をかけながら足三里を通ってヒザまで引き上げて。ヒザの甲は円を描くようにマッサージを。
「足三里」＝
疲れをとり、自律神経のバランスを整える万能ツボ
（ヒザの皿の下の少し外側にある骨から指3本分下にあるくぼみ）
脚の裏側は、両手の親指以外の四指で圧をかけながら引き上げ、ふくらはぎの承山のツボをギュッとひと押ししながらヒザの裏まで引き上げます。さらにヒザの裏にある委中のツボをやさしくもみほぐして。
「承山」＝
脚のむくみ解消のツボ
（アキレス腱を下から上にたどり硬い腱が筋肉に変わる境目にあるくぼみ）
「委中」＝
脚の疲れ、腰痛解消のツボ（ヒザの裏、中央にあるくぼみ）
かかと部分は、くるくると円を描くようにしてザラつきをケア。最後に両足のくるぶしの周りを指でつまむようにもみほぐすと、脚の疲れまでスッキリ取れます。
アプトリーヌ
ボディミルキィローション
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無着色、超純水使用
肌をなめらかに整え、肌荒れや乾燥を防ぐボディ用乳液。ベタつきのない柔らかなテクスチャーで、マッサージにもピッタリです。
